Con estos ejercicios para fortalecer los antebrazos y el agarre puedes conseguir varios objetivos: más resistencia, menos lesiones, brazos más musculados y potentes…
Cuando hablamos de un agarre fuerte, nos referimos a toda la musculatura que va desde el codo hasta la punta de los dedos junto con huesos, tendones y articulaciones correspondientes.
Hay diferentes tipos: apriete o crush, pinza, agarre de soporte, extensión…
Se pueden utilizar herramientas como discos, mancuernas, cuerdas, KTB, dominadas con toalla, hasta simplemente dejar tu cuerpo colgado sobre 3 dedos.
